Haeba hangata u tsoa mali ha u ntse u hlatsoa meno, e nke ka botebo.Websaete ea makasine ea Reader's Digest e akaretsa mabaka a tšeletseng a ho tsoa mali a marenene.
1. Lerenene.Ha plaque e bokellana menong, marenene aa ruruha.Kaha ha e na matšoao a kang bohloko, e hlokomolohuoa habonolo.Haeba e sa phekoloe, e ka fetela ho lefu la periodontal le senyang lisele tsa gingival le ho lebisa ho lahleheloa ke leino.
2. Ho tsuba.Batho ba tsubang ba ne ba e-na le kotsi e khōloanyane ea ho tsoa mali marinini.Mosi o hemang o siea chefo e hlabang menong ’me ho thata ho e ntša ka ho itlhatsoa, ’me e baka ho sebetsa ha marenene hampe le ho tsoa mali.Ho feta moo, batho ba tsubang ba na le ho senyeha ha tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung,' me pholiso ea lisele le phepelo ea mali li ka ama bophelo bo botle ba gingival hampe.
3. Khaello ea phepo e nepahetseng.Lijo tse leka-lekaneng le tse fapaneng ke senotlolo sa ho khothaletsa molomo o phetseng hantle.
4. Basali ba bang ba tšoaroa ke gingivitis e amanang le estrogen nakong ea ho ilela khoeli, ’me liphetoho tsa li-hormone nakong ea bokhachane le tsona li ka eketsa kotsi ea gingivitis kapa periodontitis.
5. Tlokotsi.Gingiva ke linama tse bonolo tse ka e senyang haeba u sebelisa borashe ba meno bo thata, e baka ho ruruha le ho tsoa mali.
Feme ea Lihlahisoa - Baetsi le Bafani ba Lihlahisoa tsa China (puretoothbrush.com)
6. Ho noa meriana.Meriana e meng ea ngaka e ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali ka marinini.Lithethefatsi tsa antiepileptic, antihypertensives le immunosuppressants li ka baka ho ruruha ha gingival le ho tsoa mali.Ho phaella moo, li-antihistamine, li-sedative, li-antidepressants le li-antiuroropathtics li ka baka ho fokotseha ha tlhahiso ea mathe le molomo o omileng, o ka bakang gingivitis.
Sheba video: https://youtube.com/shorts/qMCvwx-FEAo?feature=share
Nako ea poso: Mar-23-2023