Hangata re nahana ka mekhoa ea bophelo bo botle ba molomo e le sehlooho sa bana ba banyenyane.Batsoali le lingaka tsa meno ba ruta bana bohlokoa ba ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi, ho ja lijo tse tsoekere tse fokolang le ho noa lino tse tsoekere.
Re sa ntse re lokela ho khomarela mekhoa ena ha re ntse re hōla.Ho hlatsoa, ho floss le ho qoba tsoekere ke litlhahiso tse 'maloa tse ntseng li re tšoanela hona joale, ke mekhoa efe e meng eo re lokelang ho e ela hloko ha re ntse re e-na le ho roala meno?Ha re shebeng.
1. Mokhoa oa ho Brushing - Habeli ka Letsatsi
Ha re ntse re hōla, meno a rōna le marenene aa fetoha, e leng se ka ’nang sa hloka hore re fetole mokhoa oo re o hlatsoang ka oona.Ho khetha borashe ba meno bo lumellanang le bonolo ba meno le marinini, kapa ho bo hlatsoa ka matla a fokolang, ke lintho tseo re lokelang ho li nahana le ho li fetola.
2. Flossing - Ea Bohlokoa ka ho Fetisisa
Ho hlatsoa meno ha ho etse mosebetsi oa ho hloekisa kae kapa kae menong a hau.Ho feto-fetoha ha flossing ke hore u ka e lumella hore e fete pakeng tsa meno ka ho rata le ho tlosa lithōle tsa lijo pakeng tsa meno habonolo.Eseng seo feela, empa o boetse o tseba ho tlosa letlapa ha a bapisoa le borashe ba meno.
3. Sebelisa Setlolo sa Meno sa Fluoride
Fluoride ke motsoako oa bohlokoa ho thibela ho bola ha meno.Ha re ntse re hōla, re ka 'na ra ba le bothata ba meno.Haeba ho utloahala ha leino ho etsahala, re ka khetha sesepa sa meno se nang le boleng bo tlaase ba dentin abrasion (RDA).Ka kakaretso, litlolo tsa meno tse ngata tse nang le leibole ea 'meno a utloang bohloko' li tla ba le boleng bo tlase ba RDA.
4. Sebelisa Molomo o Loketseng
Le hoja boholo ba lintho tse hlatsoang melomo li etselitsoe ho khantša moea, ho boetse ho na le lintho tse hlatsoang melomo tse thibelang likokoana-hloko ’me li thusa ho boloka marenene a rōna a phetse hantle ho thibela ho bola ha meno.Ho boetse ho na le litlhapi tsa molomo tse khethehileng tse ka u thusang haeba hangata u e-ba le molomo o omileng ka lebaka la meriana.
5. Khetha Lijo tse Nang le Phepo
Hore na o lilemo li 5 kapa 50, liqeto tsa hau tsa lijo li tla ama bophelo ba hau ba molomo.Likhetho tsa rona tsa lijo li lokela ho latela boemo bo tlase ba tsoekere e ntlafalitsoeng le e hloekisitsoeng.Lijo tse nang le litholoana tse ngata, meroho, lijo-thollo le liprotheine tse mafura li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba meno.Hape, ho fokotsa tšebeliso ea hau ea lijo le lino tse tsoekere ke qeto e ntle.
6. Boloka Litlhahlobo Tsa Meno Kamehla
Ho boloka bohloeki ba molomo ho bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba molomo, empa ho bohlokoa hape ho hopola ho etsa tlhahlobo ea meno khafetsa.Nakong ea tlhahlobo e tloaelehileng, ngaka ea hau ea meno e tla hlahloba molomo oa hao ka hloko ho bona mathata leha e le afe a pele a meno le marenene.Hape ke mohopolo o motle ho boloka meno a rona a hloekile hangata hang ka mor'a likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ho bontša pososelo e ntle haholoanyane.
Nako ea poso: Aug-31-2022