Tsebo ea bophelo bo botle ba meno

Mokhoa o nepahetseng oa ho hlatsoa meno

Fetola mokotla oa moriri oa borashe ba meno ka Angle ea 45-degree ka holim'a leino, fetola hlooho ea borashe, hlatsoa meno a ka holimo ho tloha tlase, tlase ho ea holimo, le meno a ka holimo le a tlaase ka morao le pele.

1.Taelo ea ho brusha ke ho phunya ka ntle, ebe sebaka sa occlusal, 'me qetellong ka hare.

2.Ho tloha ka ho le letšehali ka mor'a ho le letona, ho tloha holimo le ho theoha, ho tloha ka ntle ka mor'a ka hare.

3. Brush karolo ka 'ngoe e lokela ho phetoa makhetlo a 8 ~ 10 ka metsotso e 3,' me borashe bohle ba meno bo hloekile.

Mekhoa ea ho ja e ama meno

Lijo tse batang li na le tšusumetso e kholo ho meno.Haeba meno a atisa ho hlohlelletsoa ke serame le mocheso, sena se ka lebisa ho tsoa mali mareneneng, mareneneng kapa mafu a mang a meno.

Ho hlafuna lijo ka lehlakoreng le leng ke tšokelo e khōlō ka ho fetisisa bophelong ba meno ba bacha.Ho hlafuna lijo ka lehlakoreng le leng ka nako e telele ke ho le bonolo ho imbalance ntshetsopele ya mohlahare lesapo le marenene, ho fella ka ho apara ka tsela e feteletseng ka lehlakoreng le leng la leino, 'me ka ho teba ama botle ba sefahleho.

Ho phaella moo, u se ke ua sebelisa toothpick ho khetha meno a hau, e leng mokhoa o kotsi ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba leino, ho khaola leino ka nako e telele ho tla etsa hore ho be le keketseho ea lekhalo la leino, gingival mesifa atrophy, ho pepeseha ha metso ea leino.Ho khothalletsoa hore u se ke ua bula sekoahelo sa botlolo ka meno a hao, esita le haeba u nahana hore ketso e mabifi.

Motsoalle ea molemo ka meno

1) Celery

Celery ke ea lijo tse tala, 'me fiber e tala e ka hloekisa masala a lijo ka meno,' me ea hlafuna celery e eketsehileng e ka ntša mathe, mathe a ka phetha karolo ea ho leka-lekanya acidity ea molomo, e le ho finyella sepheo sa ho soeufala le ho thibela likokoana-hloko. .

2) Banana

Banana e na le vithamine C e ngata, e nang le phello ea ho sireletsa meno.Tlatsetso e eketsehileng ea vithamine C e ka etsa hore marenene a be matla, ho seng joalo a tla hlaha joalo ka marenene a ruruhileng le a bohloko, meno a hlephileng le matšoao a mang.

3) Apple

Litholoana tse nang le fiber e ngata li nka nako e telele ho hlafuna, 'me u ntša mathe a mangata, e leng tšireletso e molemo ka ho fetisisa bakeng sa meno, e thibela ho bola ha meno le ho thibela libaktheria ho khomarela meno, ho etsa hore ho be bonolo ho lula u hloekile nako e telele.Ntle le moo, bafuputsi ba fumane likarolo tse ngata tsa liminerale matheng a bona tse khutlisetsang likheo tsa pele.

4) Lieie

Metsoako ea sebabole ka har'a eiee ke metsoako e matla ka ho fetisisa ea antibacteria, e felisang streptococcus mutans e bakang ho bola ha leino le ho sireletsa meno.

5) Cheese

Calcium le phosphate li ka leka-lekanya asiti e ka hanong, tsa thibela ho bola ha meno ho bakoang ke baktheria e ka hanong, ’me ho ja chisi kamehla ho ka ntlafatsa calcium ea leino ’me ho etsa hore meno a be matla.

6) Mint

Mint e na le ntho e khethehileng, e bitsoang monoperene metsoako, e ka kenang ka mali ho ea matšoafong, e etsa hore batho ba ikutloe ba le monko o monate ha ba hema, 'me ba khona ho khatholla molomo.

7)Metsi

Ho noa metsi ho sireletsa meno a hao, ho boloka marenene a hao a le mongobo, ’me ho etsa hore mathe a tsoe ka hanong.Ka hona, ho kgothaletswa ho noa khalase ea metsi ka mor'a ho ja nako le nako, ho hlatsoa masala a setseng molomong, le ho sireletsa bophelo bo botle ba meno ka nako.

8)Tee e tala

Tee e tala ke seno se phetseng hantle, se nang le fluoride e ngata, 'me se ka fokotsa le apatite ka meno, kahoo se thibela ho bola ha leino.Ho feta moo, catechin ka tee e tala e ka fokotsa streptococcus mutans, empa hape e ka thibela ho thehoa ha leino le ho felisa phefumoloho e mpe.

Video e ntlafalitsoeng kehttps://youtu.be/0CrCUEMSoeY